Mengenal apa itu TCP/IP

 TCP/IP (singkatan dari Transmission Control Protocol/Internet Protocol) adalah standar komunikasi data yang digunakan oleh komunitas internet dalam proses tukar-menukar data dari satu komputer ke komputer lain di dalam jaringan Internet.

1. Lapisan Protocol TCP IP

TCP/IP merupakan protocl suit (Banyak bagian) yang bekerja dengan tugas dan tanggung jawab masing-masing sebagai satu kesatuan . Protocol disini diartikan sebagai Tugas, tanggung jawab dan prosedur yang harus dilakukan agar antar komputer dapat saling berkomunikasi.

Berdasarkan standar TCP/IP dibagi menjadi 4 Layer utama yaitu : Application Layer ,Transport Layer ,Internet Layer/Network layer ,Network interface Layer/psical layer.

1. Application Layer

Merupakan layer bagian paling teratas dalam sistem TCP/IP , dibagian ini berisi aplikasi  atau process yang biasa kita gunakan sehari hari untuk bekerja dan bermain komputer. Pada layer ini akan dipilihkan protocol yang sesuai untuk mengirim dan menerima data, misalnya untuk browsing dan download aplikasi web browser akan memilih protocol HTTP .

2. Transport Layer/Host to Host

Divisi ini bertugas untuk menerima data dari layer diatasnya yaitu application layer, dan menentukan jenis protocol yang akan digunakan untuk pengiriman data, 2 protocol yang umum digunakan adalah UDP (User Datagram Protocol) dan TCP(Transmission Control Protocol). 

TCP digunakan untuk mengirim data dengan prioritas keutuhan data, dimana data yang dikirim dan diterima sama peris atau jaminan 100% bagian pecahan data yang dikirim akan benar-benar utuh. Jika sampai data hilang 1bit saja,file akan rusak dan tidak berguna, seperti ketika melakukan pengiriman file aplikasi maka dipilih protocol TCP untuk memastikan file tidak korup ketika dikirim melalui jalur internet.

UDP protocol ini mengabaikan keutuhan data yang dikirim dan diterima, tugasnya hanya mengirim data tanpa peduli apakah data diterima dengan utuh atau tidak. Ptotocol ini sangat cepat dalam mengirim data karena seperti orang asal lempar barang saja tanpa peduli barang sampai /tidak. penggunaan protocol ini dikhususkkan untuk mentransfer data/informasi dengan target data tersaji secara real time dan tanpa delay.

3. Network Layer/Internetwork Layer

layer/divisi ini yang sering kita sebut internet layer, karena paket dikirim ke tujuan berdasar IP Address yang terpasang pada setiap komputer yang terkoneksi ke jaringan. Di layer ini data yang besar yang berasal dari layer diatasnya akan dipecah dan disesuaikan ukurannya sesuai media yang akan dilaluinya. data yang besar yang telah dipecah menjadi paket data lebih kecil/frame akan dibungkus (enkapsulasi) dan diberi label asal dan tujuan dari paket, layer/divisi ini bertanggaung jawab atas routing(menentukan tujuan dan jalur) paket yang akan dikirim.

4. Network Interface Layer

Hardaware digunakan untuk mentransmisikan data dalam mentuk signal, dilayer ini hardware dan driver bekerja untuk mengubah logical data menjadi signal yang ditransmisikan melalui media kabel tembaga/fibre optic atau mengubahnya menjadi signal radio secara wireless.

2. Cara Kerja Protocol TCP/IP 

Protocol TCP/IP digunakan oleh komputer untuk berkomunikasi melalui jaringan komputer,komputer akan memproses paket dan mengemasnya kedalam paket data untuk dikirimkan melalui jaringan komputer.

1. Data dipecah menjadi paket kecil- dengan tujuan agar bisa ditransmisikan melalui media dan protocol yang sesuai,setiap paket data diberi label  dan tujuan paket dikirim.

2. paket-paket akan melewati router didalam jaringan internet, router bertugas untuk mengantar dan menentukan rute dari paket yang dikirimkan nya. Didalam jaringan yang cukup besar paket-paket akan melewati puluhan bahkan ratusan router, setiap router hanya mengantarkan paket ke ruter terdekat sambil dicarikan jalan/ ruter yang pas.

3. Ketika paket sampai pada tujuan protocol TCP/IP akan bertugas sesuai tugas di divisi/layer masing2-masing,dimulai dari layer paling bawah yang menterjemahkan signal/isyarat menjadi logical data dan diteruskan ke layer diatasnya  untuk memastikan apakah paket data sudah diterima  apa belum disesuaikan dengan pemilihan protocol TCP/UDP.

APA SIH ASURANSI KESEHATAN ITU?

Asuransi kesehatan merupakan asuransi yang menanggung perawatan medis pengguna asuransi ketika sedang berkunjung ke rumah sakit atau berkunjung ke dokter.

Asuransi kesehatan memiliki dua fungsi utama yaitu di bagian rawat inap dan fungsi di rawat jalan, selain kedua fungsi utama diatas ada juga manfaat tambahan asuransi seperti asuransi gigi, asuransi kacamata, asuransi melahirkan. Terkadang ada asuransi kesehatan yang lengkap dengan asuransi tambahannya juga namun tentu saja preminya yang harus dibayarkan juga akan bertambah mahal. Fungsi utama asuransi kesehatan yaitu sebagai berikut;

·         Fungsi asuransi rawat inap

Biaya perawatan rawat inap biasanya sering memakan biaya yang lebih besar contohnya ketika dalam keadaan darurat sehingga pasien harus dibawa ke ruang ICU, dilakukannya operasi, atau penggunaan jasa dokter spesialis. Oleh karena itu untuk asuransi rawat inap harus di optimalkan.

·         Fungsi asuransi rawat jalan

Biaya perawatan rawat jalan sebenarnya tidak terlalu memakan biaya namun jika memang dibutuhkan maka sah-sah saja.

Dalam setiap asuransi ada hal-hal yang diluar tanggungan asuransi yaitu:

a.       Pre Existing Condition

Pre existing condition merupakan suatu kondisi yang sudah kita miliki sebelum membeli asuransi kesehatan. Oleh karena itu terkadang pihak asuransi meminta medical chek up calon konsumen atau pernyataan bahwa calon konsumen saat ini dalam keadaan sehat. Contoh jika membeli asuransi untuk melahirkan maka jangan membeli ketika sedang hamil, karena jika membeli saat sedaang hamil maka asuransinya akan berlaku pada kehamilan berikutnya.

b.       Perawatan Medis Tradisional atau Experimental

Perawatan medis tradisional atau experimental ini salah satu contohnya yaitu seperti akupuntur, mengunjungi dukun, holistic, dan sebagainya.

c.       Perawatan Penyakit Kritis yang sangat Khusus

d.      Gangguan kesehatan mental

e.       Peawatan medis akibat penyakit menular seksual

f.       Cedera akibat melukai diri sendiri dan kegiatan melanggar hukum

g.      Perawatan untuk kepentingan kosmetik

h.      Perawatan akibat kegiatan extreme

Ada dua jenis metode yang digunakan untuk klaim asuransi kesehatan yaitu:

a.       Cashless

Untuk klaimnya konsumen hanya cukup memberikan kartu asuransi kepada rumah sakit. Setelah berobat semua tagihan akan dihubungkan langsung pada perusahaan asuransi sehingga konsumen tidak perlu mengeluarkan biaya apapun

b.      Reimbursement

Pada metode ini konsumen melakukan pembayaran pengobatan dengan uang sendiri terlebih dahulu, setelah itu kirimkan bukti pembayaran kepada pihak asuransi barulah konsumen bisa mengklaim biaya asuransi yang harus diterimanya.

Untuk menghindari penolakan klaim asuransi maka hal yang harus diperhatikan yaitu:

a.       Polis selalu aktif

b.      Jangan telat bayar

c.       Bukti invoice dokumen lengkap

d.      Biaya perawatan sesuai klausul

 Faktor perhitungan premi ada beberapa hal seperti:

a.       Usia

b.      Jenis kelamin

c.       Pertanggungan atau manfaat yang diberikan

d.      Riwayat kesehatan

            Pada dasarnya semakin besar resiko konsumen maka akan semakin tinggi pula premi yang harus dibayarkan.

Cara memilih asuransi kesehatan sesuai dengan kebutuhan yang kita perlukan yaitu:

a.       Pastikan manfaat atau pertanggungannya sesuai kebutuhan

b.      Jangan sampai mengecualikan yang kita butuhkan

c.       Perusahaan asuransi harus terpercaya

d.      Cara klaim sesuai kebutuhan

e.       Limit atau plafonnya sesuai kebutuhan

f.       Memilih manfaat pengembalian premi

KEMATIAN IBU DAN BAYI DI INDONESIA

 

abrittonphotography.com 

Angka kematian bayi dan ibu di indonesia bisa dikatakan cukup tinggi sehingga tidak heran apabila indonesia mendapatkan rapor merah dalam kesehatan ibu dan bayi. Indonesia merupakan 1 dari 10 negara yang jadi fokus kampanye Every Child Alive 2018 UNICEF. Negara yang menjadi fokus kampanye oleh UNIEF antara lain Bangladesh, Etiopia, Guinea-Bissau, India, Malawi, Mali, Nigeria, Pakistan dan Republik Persatuan Tanzania. Negara-negara ini terpilih lantaran mereka telah menyumbang lebih dari setengah kematian bayi baru lahir di dunia. Begitupun dengan angka kematian ibu di indonesia yang terhitung setiap tahun dari tanggal 21 april ke tanggal 21 April tahun berikutnya tercatat angka kematian ibu mencapai 20 ribu karena komplikasi persalinan.

Akademi Ilmu Pengetahuan Indonesia (AIPI) meliris enam faktor yang menjadi penyebab kematian ibu dan bayi saat kelahiran. Keenam faktor ini di dapat setelah melakukan kajian terhadap 77 karya literatur dan kajian lapangan, yang bertujuan untuk pembaharuan kebijakan kesehatan. Keenam faktor tersebut yaitu:

1.      Kualitas pelayanan

         Kualitas ini meliputi tempat, sumber daya manusia, peran sektor swasta serta partisipasi publik. Terkait tempat AIPI mengatakan, seharusnya sejak awal ibu bisa menentukan tempat dia melahirkan, karena pendarahan merupakan faktor utama penyebab kematian saat persalinan. AIPI menambahkan lokasi melahirkan dan rumah sakit rujukan harus bisa ditempuh sekitar 30 menit. "(Terkait SDM) sistem secara tim seharusnya terdiri dari dokter, bidan serta petugas medis lain, akan tetapi 60 persen

kasus hanya ada bidan sendiri. Ini perlu rujukan yang lebih baik," kata Akmal Taher, ketua tim peneliti Evidence Summit AIPI.

2.      Sistem Rujukan

        Rujukan harus dilakukan ketika ibu memerlukan penanganan di fasilitas yang lebih memadai, namun banyak kendala dalam penerapan. 

3.      JKN (Jaminan Kesehatan Nasional)

           Skema Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) membuat pasien harus mengikuti alur rujukan sesuai aturan dan ini terkadang membuat pasien terlambat ditangani.

4.      peran Pemda

           meskipun tim AIPI tidak menemukan kajian ilmiah soal pemerintah daerah dan kebijakan di bidang kesehatan. Namun tim menemukan bahwa Kabupaten Kulon Progo di Yogyakarta memiliki pemerintah daerah yang berhasil menurunkan angka kematian ibu dan bayi baru lahir.

5.      ‎Budaya
        Faktor budaya juga menjadi salah satu penyebab angka kematian ibu dan bayi baru lahir yang tinggi. Dimana ada beberapa ibu yang tidak bisa memutuskan sendiri pilihan untuk mengikuti rujukan ke rumah sakit atau tidak. Keputusan kerap diambil oleh suami atau bahkan keluarga besar kala suami tidak bisa ambil keputusan. Hal ini tentu membuat penanganan komplikasi menjadi lambat.

6.      ‎Pernikahan dini

        Tak bisa dipungkiri tingginya angka kematian ibu dan bayi berkaitan dengan tingginya angka pernikahan dini di Indonesia. Dari analisis UNICEF dan BPS pada 2015, angka pernikahan di bawah usia 18 tahun mencapai 23 persen. Dari sisi kesehatan, sistem reproduksi anak perempuan belum siap untuk memiliki anak. Anak yang melahirkan pada usia di bawah 20 tahun lebih berisiko kehilangan nyawa.

Untuk mengurangi angka kematian ibu di indonesia ada beberapa hal yang bisa diterapkan seperti:

1.      Wanita harus memiliki akses ke perawatan terampil sebelum, selama dan setelah mereka melahirkan.

2.      Penyedia kesehatan harus dilatih dalam perawatan kebidanan darurat. Pusat kesehatan dan klinik harus memiliki persediaan bedah untuk menangani komplikasi.

3.      Sistem perawatan kesehatan ibu harus diperkuat, dan masyarakat dimobilisasi dan dididik untuk meningkatkan persalinan di klinik kelahiran.

4.      Dukun bayi berbasis masyarakat yang terlatih harus dilatih dan ditempatkan untuk meningkatkan cakupan ibu di daerah terpencil.

5.      Berikan insentif kepada penyedia layanan kesehatan untuk memotivasi mereka melakukan pekerjaan mereka secara efektif.

6.      Mendidik dan memberdayakan perempuan dan anak perempuan tentang masalah kesehatan ibu. 

7.      Berdayakan kelompok perempuan sehingga mereka dapat memberikan keberhasilan politik dan hasil kesehatan yang nyata.

8.      Luncurkan kelompok advokasi yang profesional dan berpengetahuan luas untuk menyerukan tindakan terhadap kesehatan ibu.

9.      Melaksanakan intervensi kesehatan ibu yang efisien dan berbasis bukti.

10.  Menerapkan strategi berbasis bukti untuk meningkatkan pemanfaatan layanan perawatan kesehatan ibu.

11.  Menghapus biaya pengguna untuk layanan perawatan kesehatan ibu dan menyediakan layanan transportasi ke pusat kesehatan ibu - yang sendiri dapat menggandakan pemanfaatan layanan pusat.

12.  Pastikan bahwa kementerian pemerintah yang tepat bertanggung jawab kepada publik tentang kinerja investasi dalam kesehatan ibu.

13.  Menciptakan aliansi strategis antara kelompok yang mewakili kesehatan ibu, karena itu akan membuka pintu bagi dukungan politik dan keuangan. Saat ini, komunitas kesehatan ibu memiliki banyak pemimpin tetapi tidak memiliki kepemimpinan.

14.  Jadikan kelangsungan hidup anak dan ibu menjadi perhatian utama kesehatan nasional dan global. 

Penyebab dari tingginya angka kematian bayi di indonesia dikarenakan oleh berbagi faktor seperti:

1.      Asfiksia

        Asfiksia merupakan penyebab kematian bayi baru lahir yang paling utama di Indonesia. Asfiksia adalah kondisi saat bayi kekurangan oksigen sebelum atau selama kelahiran. Hal ini ditandai dengan kulit bayi yang membiru, sesak nafas, detak jantung menurun, dan lemah otot.

2.      Infeksi

        Menurut WHO, infeksi masuk ke dalam tiga penyebab kematian bayi baru lahir paling umum di dunia. Ada banyak hal yang bisa memicu terjadinya infeksi pada bayi baru lahir, di antaranya: Sepsis, Pneumonia, Tetanus, Diare. Selain itu, infeksi pada bayi baru lahir cukup sering terjadi di daerah-daerah yang fasilitas persalinannya belum optimal, perawatan tali pusar, alat-alat yang digunakan juga harus bersih dan steril. Sebab jika tidak, bayi akan rentan terkena infeksi dan penyakit lainnya, atau bahkan menyebabkan kematian.

3.      Berat badan lahir rendah

        Bayi dikatakan memiliki berat lahir rendah apabila berat badannya kurang dari 2.500 gram atau 2,5 kilogram (kg). Menurut Dr. Budihardja, bayi yang beratnya kurang dari 2.500 gram rentan mengalami masalah kesehatan atau bahkan kematian sewaktu lahir. “Tapi kalau masih di antara 2.000 sampai 2.500 gram, biasanya masih bisa diselamatkan. Kalau sudah di bawah itu, akan sulit sekali (dilahirkan dalam kondisi selamat),” ungkapnya.

MAKALAH TERKAIT GANGGUAN DISMENORE PADA KALANGAN WANITA

 

BAB I

PENDAHULUAN

1.1  Latar Belakang

Sebagian besar kalangan wanita mengalami gangguan atau keluhan saat menstruasi, diantaranya nyeri saat menstruasi atau dalam medis dikenal dengan sebutan dismenore. Bagi beberapa wanita, dismenore yang mereka alami mungkin bersifat ringan dan tidak mengganggu rutinitas namun dalam beberapa kasus wanita yang sedang menstruasi mengalami nyeri yang sangat hebat sehingga memaksa penderita untuk istirahat dan meninggalkan pekerjaan atau cara hidup sehari-hari untuk beberapa jam atau beberapa hari. Tentu hal ini akan sangat mengganggu bagi kaum wanita.

Wanita yang mengalami dismenore pada saat menstruasi mempunyai lebih banyak hari libur dan prestasinya kurang begitu baik di sekolah ataupun dalam pekerjaan dibandingkan wanita yang tidak terkena dismenore. Dampak yang terjadi jika dismenore tidak ditangani, maka patologi (kelainan atau gangguan) yang mendasari dapat memicu kenaikan angka kematian, termasuk kemandulan. Selain itu, konflik emosional, ketegangan, dan kegelisahan dapat memainkan peranan serta menimbulkan perasaan yang tidak nyaman dan asing.

Angka kejadian dismenore di dunia sangat besar, rata-rata lebih dari 50% perempuan di setiap negara mengalami nyeri menstruasi. Di Amerika angka persentasenya sekitar 60% dan di Swedia sekitar 72%. Sementara di Indonesia angkanya diperkirakan 55% perempuan usia produktif yang tersiksa oleh nyeri selama menstruasi. Walau pada umumnya tidak berbahaya, namun dirasa mengganggu bagi wanita yang mengalaminya. Derajat nyeri dan kadar gangguan tertentu tidak sama untuk setiap wanita. Ada yang masih bisa bersekolah atau bekerja, namun adapula yang tak kuasa beraktifitas.

1.2  Rumusan Masalah

Dalam penulisan makalah ini ada beberapa pokok permasalahan yang akan di bahas yaitu:

1.      Bagaimana Cara Mengetahui Jenis-Jenis Dismenore?

2.      Bagaiamana Cara Membedakan Dismenore yang Abnormal?

3.      Bagaimana Cara Mengatasi Dismenore di Rumah?

1.3  Tujuan Penulisan

            Dari penulisan makalah ini penulis memiliki tujuan untuk:

1.      Mengetahui Tentang Jenis-Jenis Dismenore

2.      Mengetahui Perbedaan Dismenore yang Abnormal

3.      Mengetahui Bagaimana Cara Menangani Dismenore di Rumah

1.4  Manfaat Penulisan

Dari penulisan makalah ini penulis berharap bisa memberikan sedikit manfaat kepada para pembaca seperti:

1.      Pembaca bisa mengetahui tentang jenis-jenis dismenore

2.      Pembaca bisa mengetahui bagaiman cara membedakan dismenore yang abnormal

3.      Pembaca bisa mengetahui bagaiman cara menangani sendiri dismenore di rumah

BAB II

TINJAUAN PUSTAKA

2.1  Jenis-Jenis Dismenore

Dismenore atau yang biasa di sebut dengan nyeri haid biasa terjadi pada wanita selama atau sebelum masa menstruasi. Jenis-jenis Dismenore terbagi menjadi 2 kelompok yaitu:

A.                       Berdasarkan penyebabnya

Berdasarkan penyebabnya dismenore dibagi menjadi 2 yaitu:

1.      Dismenore Primer

Dismenore primer merupakan nyeri saat menstruasi yang tidak disebabkan oleh gangguan ginekologi (alat reproduksi wanita) tetapi merupakan proses normal dari menstruasi. Dismenore primer merupakan jenis nyeri haid yang paling umum dan  mempengaruhi lebih dari 50% wanita. Dismenore primer lebih mungkin dialami oleh anak perempuan selama masa remaja.

Dismenore primer disebabkan oleh aktifitas prostaglandin. Pada saat menstruasi lapisan rahim yang rusak akan digantikan dengan yang baru dimana pada saat itu yang berperan adalah senyawa yang disebut prostaglandin. Senyawa ini menyebabkan otot-otot rahim berkontraksi. Ketika terjadi kontraksi otot rahim, maka suplai darah ke endometrium menyempit (vasokonstriksi) proses inilah yang menyebabkan rasa sakit saat menstruasi. Zat lain yang dikenal sebagai leukotrien merupakan bahan kimia yang berperan dalam respon inflamasi juga meningkat pada saat ini dan bisa saja berhubungan dengan timbulnya nyeri menstruasi. Selain itu, kurang olahraga, stress psikis dan sosial juga menjadi faktor lain yang menyebabkan Dismenore primer.

2.      Dismenore Sekunder

Dismenore Sekunder merupakan nyeri haid yang umumnya terkait dengan beberapa jenis gangguan ginekologi. Sebagian besar gangguan ini dapat diobati dengan obat nyeri haid atau bahkan operasi. Dismenore sekunder lebih mungkin dialami oleh perempuan pada awal usia 20-30 tahun dan dicurigai sebagai dismenore sekunder jika pada siklus menstruasi sebelumnya tidak pernah nyeri. Penyebab Dismenore sekunder yang umum adalah

a.       Endometriosis

Endometrosis terjadi karena jaringan yang melapisi lapisan rahim tumbuh di bagian tubuh lain seperti ovarium, tuba falopi, atau jaringan yang melapisi panggul. Gejala khas dari kondisi ini adalah rasa nyeri pada perut bagian bawah yang bisa bertambah parah saat menstruasi.

b.      Fibroid rahim

Fibroid rahim merupakan tumor jinak yang biasanya muncul di bagian atas atau di dalam otot rahim. Kemunculan benjolan tumor di dalam otot rahim ini dapat memberikan tekanan pada rahim yang bisa menimbulkan rasa nyeri saat menstruasi. Tumor ini dapat berkembang menjadi sebuah atau beberapa benjolan dengan ukuran yang berbeda-beda.

c.       Penyakit radang panggul (PID)

PID terjadi akibat adanya infeksi bakteri pada organ reproduksi wanita seperti rahim, leher rahim (serviks), ovarium, atau tuba falopi. Infeksi ini akan menimbulkan rasa nyeri saat datang bulan dan menyebabkan radang pada organ reproduksi. Dalam kasus yang parah kondisi ini juga bisa mengakibatkan penderitanya sulit untuk hamil atau mengalami kehamilan ektopik.

d.      Adenomiosis

Adenomiosis merupakan kondisi langka di mana jaringan yang melapisi rahim (endometrium) tumbuh menerobos dinding rahim. Kondisi ini menyebabkan pendarahan yang terjadi saat menstruasi lebih berat sekaligus lebih lama dari biasanya. Orang yang mengalami kondisi ini juga sering kali mengalami rasa sakit yang intens selama menstruasi berlangsung.

e.       Penyempitan serviks

Penyempitan serviks dalam istilah medis disebut dengan stenosis serviks merupakan kondisi di mana serviks menyempit bahkan tertutup. Kondisi ini menghambat aliran darah menstruasi menuju vagina. Akibatnya, terjadilah peningkatkan tekanan di dalam rahim sehingga menyebabkan rasa sakit.

B.                             Berdasarkan  jenis nyerinya

Berdasarkan jenis nyerinya dismenore diklasifikasikan lagi dalam 2 kelompok yaitu:

1.      Dismenore spasmodik

Salah satu ciri dari dismenore spasmodik yaitu nyeri berawal dari bagian bawah perut dan berawal sebelum masa menstruasi atau segera setelah masa menstruasi dimulai. Banyak wanita terpaksa harus berbaring karena terlalu menderita nyeri, sehingga ia tidak dapat mengerjakan apapun. Ada di antaranya yang pingsan, merasa sangat mual, bahkan ada yang benar-benar muntah. Dismenore spasmodik dapat diobati atau paling tidak dikurangi dengan lahirnya bayi pertama.

Gejala dismenore kongestif ini muncul biasanya beberapa hari sebelum menstruasi seperti mengalami pegal, sakit pada bush darts, perut kembung tidak menentu, sakit kepala, sakit punggung, pegal pada paha, merasa lelah atau sulit dipahami, mudah tersinggung, kehilangan keseimbangan, menjadi ceroboh, atau muncul memar di paha dan lengan atas. Semua itu merupakan  gejala yang berlangsung antara 2 dan 3 hari sampai kurang dari 2 minggu. Proses menstruasi mungkin tidak terlalu menimbulkan nyeri jika sudah berlangsung. Bahkan setelah hari pertama masa haid, orang yang menderita dismenore kongestif akan merasa lebih baik.

2.2  Perbedaan Nyeri Haid yang Abnormal

    Sebagai wanita kita harus lebih berhati-hati terhadap gangguan menstruasi yang tidak umum.         Berikut beberapa tanda-tandanya:

a.                            Nyeri haid normal hanya berlangsung tiga sampai empat hari

           Mendekati masa menstruasi endometrium atau lapisan rahim akan mengalami penebalan.           Hal ini digunakan untuk mempersiapkan diri sebagai tempat penempelan sel telur yang berhasil             dibuahi. Ketika sel telur tidak dibuahi, maka jaringan endometrium akan meluruh bersama dengan         darah saat menstruasi.

    Jessia Shepherd, M.D., asisten profesor kebidanan dan ginekologi klinis dari The University             of Illinois College of Medicine di Chicago, mengungkapkan kepada self bahwa kram perut yang             normal biasanya terjadi selama 2 sampai 3 hari dalam satu siklus menstruasi. Ini artinya, rasa sakit         dan kram perut yang melebihi 3 hari dapat dikategorikan sebagai nyeri haid yang tidak normal.

b.                   Nyeri haid normal umumnya mudah diatasi

    Umumnya kram perut akibat haid yang normal dapat diatasi dengan bantal pemanas, botol air         panas, atau minum obat anti radang sederhana seperti ibuprofen. Selain itu, dokter mungkin akan             menganjurkan pil KB dengan berbagai pertimbangan.

    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung kalsium, magnesium,     dan vitamin D dapat membantu mengurangi gejala PMS. Namun, pastikan untuk selalu berkonsultasi     dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai gejala yang Anda rasakan.

c.                Nyeri haid yang tidak normal cenderung mengganggu aktivitas

    Menurut Candace Howe, MD, seorang dokter asal HM Medical di Newport Beach,                     California, nyeri haid dikatakan tidak normal apabila rasa sakitnya cenderung parah sampai                    mengganggu aktivitas. Nyatanya, sekitar 20 persen wanita mengalami hal ini.

Wanita yang mengalami kram perut yang parah biasanya lebih banyak menghabiskan waktu di         tempat tidur dan meringkuk menahan sakit perut. Tidak hanya sakit secara fisik, kebanyakan wanita     juga mengalami ketidaknyamanan secara psikologis. Itulah sebabnya, wanita cenderung mudah             badmood saat menstruasi.

d.               Nyeri haid abnormal tidak dapat diatasi dengan obat tanpa resep

Pada dasarnya, nyeri haid dapat diatasi dengan obat pereda nyeri yang dijual di pasaran seperti         paracetamol atau ibuprofen. Jika nyeri haid tidak kunjung selesai meski sudah minum obat-obatan         tersebut, maka  dapat dikatakan tidak normal dan perlu segera dikonsultasikan ke dokter.

e.               Nyeri haid yang abnormal terjadi secara tidak teratur setiap bulan

Bagi yang mengalami kram perut sejak awal menstruasi, maka hal ini disebut sebagai dismenore     primer. Kabar baiknya, hal ini cenderung normal sebagai bentuk respon kepekaan tubuh terhadap             hormon menstruasi. Namun, jika kram perut yang parah tidak terjadi sejak awal menstruasi dan tidak     setiap bulan, maka ini disebut sebagai dismenore sekunder. Nah, jenis dismenore inilah yang patut         diwaspadai.

2.3  Cara Mengobati Dismenore di Rumah

Beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah untuk meringankan dismenore:

a.               Kompres perut

Kompreslah perut atau punggung bagian bawah dengan handuk kecil yang dicelupkan ke air         hangat atau dengan botol yang sudah diisi dengan air hangat. Panas yang dihasilkan akan membuat      pembuluh darah melebar, sehingga aliran darah dan suplai oksigen dapat lebih mudah mencapai     daerah yang sakit. Aliran darah yang lebih lancar juga membantu melemaskan otot-otot yang                 menegang dan kaku, sehingga mengurangi nyeri haid. Selain pakai metode kompres.

b.           Aktif bergerak

Aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu memperlancar sirkulasi peredaran darah. Tidak hanya itu, aktivitas ini juga membantu tubuh menghasilkan endorfin yang dapat membantu menyeimbangkan kerja hormon prostaglandin. Sehingga rasa sakit dan tidak nyaman yang dialami sebelum atau selama menstruasi bisa berkurang.

c.    Perhatikan asupan makanan

Agar terhindar dari nyeri atau kram perut saat menstruasi asupan makanan harus diperhatikan. Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, garam dan gula. Selain itu, hindari pula minuman bersoda, berkafein, dan beralkohol. Berbagai makanan dan minuman tersebut dapat menyebabkan kembung dan resistansi air dalam tubuh, sehingga memperparah nyeri haid yang dialami. Sebaiknya, perbanyak asupan makanan yang mengandung asam lemak omega 3 dan magnesium untuk mengurangi peradangan penyebab nyeri haid. Selain itu, perbanyak juga asupan zat besi karena dapat membantu mencegah anemia yang sering datang menghampiri saat menstruasi.

d.   Minum wedang jahe

Jahe memiliki senyawa yang dianggap efektif untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit, termasuk nyeri menstruasi. Selain itu, jahe juga dapat mengurangi gejala mual yang kadang sering muncul saat haid. 

BAB III

PENUTUP

3.1  Kesimpulan

Dismenore diklasifikasikan dalam 2 kelompok yaitu berdasarkan:

a.       Penyebab

·         Dismenore Primer

·         Dismenore Sekunder

b.      Jenis Nyeri

·         Dismenore Spasmodik

·         Dismenore Kongestif

Untuk mengetahui apakah nyeri haid itu termasuk normal atau tidak ada beberapa tanda yaitu nyeri haid normal hanya berlangsung tiga sampai empat hari, nyeri haid normal umumnya mudah diatasi, nyeri haid yang tidak normal cenderung mengganggu aktivitas, nyeri haid abnormal tidak dapat diatasi dengan obat tanpa resep, nyeri haid yang abnormal terjadi secara tidak teratur setiap bulan.

Untuk mengatasi dismenore di rumah ada beberapa hal yang bia dilakukan seperti mengompres perut dengan air hangat, aktif bergerak,memakan makan bergizi, meminum teh chamomile, minum wedang jahe, dan menghindari stres.

3.2  Saran

Sebagai wanita yang setiap bulannya mengalami menstruasi kita harus tahu apakah proses menstruasi kita berjalan dengan normal atau terjadi gangguan, jangan sampai kita tidak mengetahui dengan gejala-gejala nyeri yang tidak wajar pada saat menstruasi yang merupakan tanda bahwa tubuh kita tidak dalam keadaan yang baik. Oleh karena itu, dengan adanya makalah ini saya berharap akan dapat membantu kalian lebih mengetahui hal-hal apa saja yang perlu diwaspadai.